Witamina B4 to termin, który nie jest powszechnie używany w kontekście współczesnej nauki o żywieniu i dietetyce. W rzeczywistości, w literaturze naukowej nie istnieje witamina B4 jako odrębny składnik od innych witamin z grupy B. Nie ma również określonego zapotrzebowania na witaminę B4 ani zdefiniowanych objawów niedoboru czy nadmiaru.
Jednakże, niekiedy w starszej literaturze lub popularnych źródłach można spotkać określenie „witamina B4” odnoszące się do innych związków, takich jak cholina lub adenozyna. Oto krótkie omówienie dwóch potencjalnych kandydatów na „witaminę B4”, które czasami są wspomniane:
Cholina
Cholina (witamina B4) pełni bardzo ważne funkcje w organizmie, zwłaszcza u kobiet w ciąży. Przede wszystkim bierze udział w rozwoju mózgu i układu nerwowego u płodu i – podobnie jak kwas foliowy – zapobiega jego defektom, a w późniejszym życiu odpowiada za jego prawidłową pracę. Jaką jeszcze rolę w organizmie pełni cholina? Jakie są źródła jej występowania? Jakie są objawy i skutki niedoboru lub nadmiaru
Opis
Cholina jest związkiem chemicznym klasyfikowanym jako witamina z grupy B, chociaż formalnie nie jest witaminą. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie dla zdrowia mózgu, funkcji nerwowych, metabolizmu tłuszczów i transportu tłuszczów.
Źródła
- Jaja
- Wątroba
- Soja
- Szpinak
- Czosnek
- Produkty pełnoziarniste
Działanie
- Wspomaganie funkcji mózgu
- Metabolizm tłuszczów
Zastosowanie
- Utrzymanie zdrowia mózgu
- Podczas ciąży i karmienia piersią
Adenozyna
Opis
Adenozyna jest związkiem organicznym należącym do grupy puryn. Jest częścią nukleotydów RNA i DNA oraz ma kluczowe znaczenie w przekazywaniu energii w komórkach.
Źródła
- Mięso
- Ryby
- Nasiona
Działanie
- Przekazywanie energii w komórkach
Zastosowanie
- Funkcje energetyczne w organizmie
Podsumowanie
Ponownie należy zaznaczyć, że termin „witamina B4” nie jest używany w standardowej klasyfikacji witamin. Cholina i adenozyna, które mogą czasami być określane jako „witamina B4” w starszej literaturze lub w kontekście potocznych źródeł, są istotnymi składnikami dietetycznymi, ale nie są witaminami w ścisłym tego słowa znaczeniu. W każdym razie, regularne spożycie różnorodnych źródeł odżywczych jest kluczowe dla zapewnienia odpowiedniego funkcjonowania organizmu.
